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娅玛瑜伽教练培训体系

  娅玛瑜伽培训体系,是娅玛十年培训教学经验的整合结晶,紧扣当今全球瑜伽的发展节奏,科学,前沿,不短视,不盲从,包括教练培训、Anusara瑜伽培训、阴瑜伽培训和顺流之美,四个项目普罗了瑜伽教学的所涉及的多种风格,多个层面,阴阳练习结合,针对教授人群广泛,用扎实的教学开启你的瑜伽之旅。

  一、教练培训
重在瑜伽基础理论、体位法、呼吸法、清洁法,冥想术,放松术,瑜伽解剖学等基础知识的学习,是整个培训体系必不可少的根基。
通过对瑜伽历史、瑜伽哲学、瑜伽体位的学习实践,系统的了解什么是瑜伽?如何开始习练瑜伽?瑜伽如何让生活受益?通过此阶段学习,将熟知瑜伽练习方法,其中包含瑜伽体式练习、呼吸法练习、清洁法、静坐等,并对瑜伽建立系统全面的认识,明确瑜伽练习的方法,养成自我修习瑜伽的习惯。为后期其他流派,以及瑜伽编排、教学等更高阶段的学习打好基础,建立一个正确的认知。

【教练培训班】
初学者想从基础学习成为成熟的瑜伽老师;爱好者想要系统的了解瑜伽;已有经验的教师想要精进学习;还是你希望将瑜伽作为自己的生活方式, 尚不知何处开始……无论你是哪种需求,只要你喜欢瑜伽,都可以在这里寻到自己的道路和方向。

培训导师——刘丹

娅玛瑜伽培训部总监,首席培训导师,“瑜伽鬼马精灵”,习练瑜伽九年,擅长孕产瑜伽的理疗养护,流瑜伽、阿奴萨拉、脊柱修复等。教学风格细腻灵动,课堂氛围轻松融洽,所讲授技术学生的接受度极高。师从刘娅丽导师系统学习阿奴萨拉、流瑜伽、阴瑜伽,
数次跟随顶级孕产瑜伽大师Jennifer老师系统学习孕产瑜伽,
跟随香港Pure Yoga创始老师patrick两次学习“力量与智慧”,
参加新加坡Victor老师阴瑜伽工作坊,
系统学习了脊柱的整合修复,
参加Kiki老师Triyoga工作坊,
参加知见山超个人心理学领袖克里斯多福·孟灵性课程工作坊,
多次参加北京和西安的喜悦曼陀罗工作坊,
曾赴泰国苏梅岛进行为期半个月的瑜伽禅修,
为中国移动、二十所、农业银行、妇女儿童中心等企业的指定瑜伽导师。
累计培训授课学时1000小时以上。
2015年广西瑜伽大会特邀授课导师。


培训导师——李盼

娅玛瑜伽会员部总监,首席培训导师,习练瑜伽六年,擅长阴瑜伽、阿奴萨拉、流瑜伽等。教学风格严谨阳光,跟随她的练习,每一步的提高,都是稳定而向上的力量。
师从刘娅丽导师系统学习阿奴萨拉、流瑜伽、阴瑜伽,
数次跟随内观瑜伽大师Sarah Power学习内观阴瑜伽,
跟随香港Pure Yoga创始老师patrick学习“力量与智慧”,
参加新加坡Victor老师阴瑜伽工作坊,
系统学习了脊柱的整合修复,
参加克里斯多福·孟灵性课程工作坊,
为中国银行、管材所等企业的指定瑜伽导师。
累计培训授课学时1000小时以上。

培训导师——王琳

娅玛瑜伽培训导师,习练瑜伽四年,擅长阿奴萨拉、流瑜伽、阴瑜伽等。教学风格精准利落,每一次的分享,都是无数次自我实践及教学经验的结晶,呈现给学生的,永远是最适合的。
师从刘娅丽导师系统学习阿奴萨拉、流瑜伽、阴瑜伽,累计阿奴萨拉培训学时300小时以上。
两次跟随香港Pure Yoga创始老师patrick学习“力量与智慧”,
参加克里斯多福·孟灵性课程工作坊,
参加Kiki老师Triyoga工作坊。

、Anusara瑜伽培训
Anusara瑜伽,是整个培训的第二部分。
练习及授课方法科学系统,有其独特的技术及哲学理念,适用于现代人,带给练习者的不仅是身体的习练,更是心灵的修习。Anusara瑜伽自创立至今,已经带给太多人身心的滋养,作为娅玛瑜伽课程的技术支持,Anusara瑜伽成为了整体培训的顶端,会系统的教授Anusara,习练方法,哲学部分等,无论瑜伽老师或者习练者,都会在这个培训收获积极的能量,整合习练与教学经验,清晰自我练习及授课,使瑜伽更精进,深入瑜伽精髓,蜕变自我。



【Anusara培训班】
Anusara培训导师——刘娅丽

娅玛瑜伽教学总监,阿奴萨拉全球认证导师(中国大陆仅有的两位导师之一),美国瑜伽联盟E-RYT200注册导师,“顺流之美”瑜伽流派创始人,陕西瑜伽拓荒者。
1988年开始接触瑜伽,2005年和省体育局合作培养出了陕西的第一批瑜伽教练,并成立了瑜伽工作室—娅玛瑜伽。
2010年通过阿奴萨拉授权考试,成为大陆首批阿奴萨拉授权导师,2015年更是成为大陆仅有的两位阿奴萨拉全球认证导师之一。2013年,将自己多年的经验总结糅合,创立了属于自己的集大成之作—“顺流之美”。
跟随阿奴萨拉的传奇导师Lois学习阿奴萨拉瑜伽基础培训、深度培训AB及教师培训AB,参加阿奴萨拉认证导师Jonas  Westring深度培训AB,累计完成Anusara Certified教师课程600小时以上。
参加世界上最高级的阿斯汤加练习者Chuck Miller密集培训。
跟随国际大师John scott 学习阿斯汤加。
跟随Triyoga创始人Kali Ray学习三瑜伽。
跟随Prana Flow衣钵传人Twee学习能量流Primary、Intermediate、Senior。
数次跟随内观瑜伽大师Sarah Power学习内观阴瑜伽。
参加新加坡Victor老师阴瑜伽工作坊。
数次参加香港Pure Yoga创始老师Patrick的教练培训课程。
连续7次参加知见山超个人心理学领袖克里斯多福·孟导师的“LCT生命教练”课程。
2013、2014年梵音瑜伽大会特邀授课名师。
2014年北京“瑜伽之爱”年度盛典特邀授课名师,三星级卓越贡献奖获得者。
2015年广西瑜伽大会特邀授课名师。
2015年北京“瑜伽之爱”年度盛典特邀授课名师。

课程内容

第一天 学习Anusara的第一原则——open to grace
心理层面: 打开觉知的开关,认识内在空间的存在,用探索的态度进入自己的练习
身体层面:体验全新的后弯练习,实践第一原则打开紧张、僵硬的身体,建立强大的呼吸机能,学习更精准的后弯练习方法,消除对后弯的恐惧及安全隐患。

第二天 学习Anusara的肌肉能量原则
心理层面:触碰内在能量,为行动建立强大的驱动力,深深的扎根于身体去练习
身体层面:学会通过肌肉力量,保护膝关节、髋关节、肩关节、腰椎等,使身体更稳定、更安全。

第三天 学习Anusara的内外螺旋原则
心理层面:渐渐打开内在神秘的大门主动踏入生命的河流
身体层面:利用内外螺旋,学会开髋的关键,通过深度开髋,为腰椎和脊柱创造空间,建立脊柱的顺位,改善生活中脊柱的不良习惯,更精微、精准地摆放身体,使身体更顺位。

第四天 学习Anusara的延展能量原则
心理层面:所有的行动和努力都是为了探寻生命丰富的本源,将生命的丰富漫步于人间 
身体层面:展开身体内部的空间 ,突破限制,释放紧张的身体,在稳定的基础上,诠释延展能量。

第五天 七个能量圈
心理层面: 将生命之轮重新整合,奔向完整丰富的自己。
身体层面:在五大原则的基础上,利用不同的视觉更精细更立体地诠释身体的完整性,体验身心整体整合。


三、阴瑜伽培训
阴瑜伽娅玛瑜伽培训体系中占据了重要的位置。
阴瑜伽是相对于平日练习的阳性瑜伽而言,是在肌肉收紧的阳性练习之余,必不可少的平衡练习,包括修复日常练习中的伤痛,放松思维,调理经络,强壮关节,培养气的质量等作用。这个课程将教授阴瑜伽习练及授课方法,阴瑜伽哲学等内容,通过此阶段的学习,将完善你的瑜伽习练,亦可充实授课的内容,提升自身价值。


【阴瑜伽(Yin Yoga)培训班】

阴瑜伽培训导师——刘娅丽


培训内容
第一天:脊柱与髋的练习,阴瑜伽的基础练习。阴瑜伽的发展史及哲学概念,阴瑜伽与道文化的连接,阴瑜伽的作用功效及适用群体。第二天:肾经和膀胱经。详析肾经及膀胱经的功用及在人体的反映,经络走向。疏通肾经膀胱经的对应体式。第三天:脾经和胃经系列。第四天:心经和肺经系列,怎样去编排阴瑜伽课程,课堂口令及针对人群。第五天:肝胆系列,怎样去编排阴瑜伽课程,课堂口令及针对人群。

也许你的阴瑜伽课程上了许久,始终不知道如何让会员对之产生兴趣
也许你在家练了许久,始终不知道究竟阴瑜伽是如何疏通您的经络
也许您开设了很多个瑜伽流派,始终无法涉足生动的阴瑜伽领域
是谁?能彻底唤醒你内心的喜悦!有效丰富你的瑜伽课堂!解决困扰您多年的 四肢冰凉!
Yes!她教授的阴瑜伽,让无数从事阴瑜伽教学的教练耳目一新,恍然大悟。

导师简介
刘娅丽
2007年开始学习阴瑜伽,并且第一位将阴瑜伽带入陕西,多年的练习和精进,使她的教学广受好评。师从Paul Grilley(阴瑜伽创始人)和Sarah Powers,先后多次学习了不同体系的阴瑜伽,包括Paul的瑜伽体系和内观瑜伽体系。并且与国际开悟灵性导师克里斯多福?孟学习生命智慧,使她能够更深入的诠释阴瑜伽,不仅在身体和生理层面教学,更在心理和灵性层面练习对人们的帮助。她提倡通过阴性的练习来挖掘人类本来具足的母性能量,彼此创造和谐人生!

关于阴瑜伽

阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和 武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的 呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
和其他瑜伽流派对比,“阴瑜伽”不是鲜活的力,她更像是一种涌动的势,聚集着万物的能量,蓄势待发…而“阴瑜伽”自身也是一个循环,向内,吸收;向外,给予;内外交融,格格契入,生生不息 ……

适合人群

想提升自我,增进教学质量的瑜伽教练
想要教授阴瑜伽的瑜伽教练
想要改善气血两虚体质的女性
易紧张、失眠、便秘的人群
想疗愈因练习不当造成伤痛的瑜伽爱好者
想获得美好练习态度,释放美好意念的伽人

 本次课程您将学到

(为什么练习,如何练习,练习什么,何时练习?)
※阴瑜伽的理论和原理,如何教学阴瑜伽
※自己在家如何正确有效地练习阴瑜伽
※如何编排适应各种主题的阴瑜伽课程
※关节的本质,如何用阴瑜伽来疏通经络
※器官健康—我们器官的阴序列
※培养内在喜悦的力量
 

、顺流之美瑜伽培训   
  顺流之美瑜伽,是整体培训金字塔的顶端。
练习方法非常新颖且简单,在看似阳性的练习中,滋养身体阴性的部分,培养阴性的能量,挖掘柔软的本质,寻回潜在意识。培训中,用轻盈的动作完成你的瑜伽练习,你可以享受在自己的练习韵律中,感动自我。

【顺流之美培训班】

顺流之美培训导师——刘娅丽


【培训内容】
“什么是流动?果子从未想过自己长成什么样子?是什么果子,?有多少营养价值?长在哪棵树上?有多少人喜欢它?果子只知道听从根的推动自然生长,它只知道自己是果子就好。今晨的练习深深的了悟到流动的本质,以全新的视角解读流瑜伽,有效的开启能量开关,进入自然流动中。”——刘娅丽

顺流之美
“流瑜伽”顾名思义,就是流动,流动的美丽不在于游泳,而在于漂流,在于自然。
人类的身体里藏着一条优雅美丽的河流——生命之河。
流瑜伽就是通过肢体语言来表达生命之歌,用人类特有的情感来歌颂生命的美好。
流瑜伽是艺术的创造和升华,它需要技巧更需要情意,它是用技巧将情感表达。
世界上最美的不过就是流动,而流动就是自然。
没有被设计的,没有对抗,没有拒绝,没有融合的顺流之美。
此次学习唤醒内在柔软的自己,跟随这份自然的流动而流动,超越头脑的局限,品味流动的美丽,与自己的生命之河相遇,并感动这份流动。
内容:流瑜伽的精髓,开启自己的流动,让自己成为自己流动的导师,舞动出生命的奇迹。
第一天:
会学习十三种拜日式,来表达和抒发对太阳的邀请,拜日式是流瑜伽的灵魂,让身心完全沉浸在太阳之河。
第二天:
介绍体式的曼陀罗,并与音乐的配合。
第三天:
串联体位法的技术技巧。
介绍:循环序列;波浪循环;呼吸与身体的和谐;脉动串联;身体串联;韵律串联;
第四天:
流瑜伽中的能量顺位及串联编排方法。
学习将手印,唱诵,音乐等各种元素运用到课程中。
第五天:
小组形式实践迷你流动,并完成一整套的流动课程。
理解每一个波,从微观到宏观动作,展示串联体位法怎样从我们内心最微细的波上升。
  
 
  若你喜爱瑜伽,希望成为一名瑜伽修习者,无论你想要什么,总有适合你的培训组合方法,总能在娅玛找到你的方向。精髓积累,倾情奉献,只为完成传播真实瑜伽的初心,使益我者益众人。
  专注瑜伽,自在娅玛。
更多培训详情欢迎咨询娅玛瑜伽
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娅玛瑜伽官方微博:@娅玛瑜伽馆
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