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  为了能够带给所有热爱瑜伽的朋友们更好的体验,首创瑜伽教学理念,将课程系统化,规范化,科学化,针对现代人的身心状态,精心设计的课程,使课程更有效,练习者更有兴趣,更安全的投入练习。

  课程分为三个阶段,每一个阶段针对不同的人群设计。

 

  第一阶段,注重身体基础的练习,由唤醒、敞开、给予三部分组成。

  唤醒课程,根基的稳定。大树要参天,必须将树根深扎大地,身体根基以及力量的稳定,是瑜伽练习的基础,也是极为重要的一环,唤醒课程的练习,使练习者更加专注,唤醒自己沉睡的身体,使身体更加通畅健康,并且更加了解自己的身体。

  敞开课程,背弯的奥秘。要接纳来自于瑜伽的能量,首先要将自己的身体敞开,将心敞开,抛开成见与执着,用包容的态度,将万物拥在怀中。用更加科学的方式背弯,就是让我们打开自己的身体,如破茧的蝶,展开的不止是翅膀,还是一颗回归自由的心。

  给予课程,呼吸的滋养。当您已经熟知了身体的摆放和配合,瑜伽体式已经非常的熟练,呼吸的滋养,便能给予练习质的飞跃。气息,如机车的汽油般,是身体顺畅流动的动力。给予课程的练习,使练习者更好地跟随呼吸,使身体随气息行云流水的舞动。

 

  第二阶段,着重在心理层面的练习,分别包含觉知、连接、丰富三部分课程。


    第三阶段的练习,就是灵性的练习,从觉知到连接,最终收获内心的丰富。通过前两个阶段的练习,您的身体和心理已经充分的做好准备,自然能够到达身心灵平和丰盈的状态。

    这三个阶段依次递进,彼此依靠,密不可分。课程的内容经过大量的实践和总结而来,集合了老师们的集体心血,以及十几年的瑜伽沉淀,让你经验到不同任何的瑜伽练习。

  相信各位瑜伽爱好者,都能够找到更适合自己的方式,开始你的瑜伽生活,欢迎加入我们的大家庭,成为娅玛瑜伽的家人。

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