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每年有超过数百万人开始塑形和减肥,但总是缺乏动力去开始或坚持,或者缺乏健身知识或动机!

无论你是什么样的健身目标!我想问的是,你了解自己的身体吗?它需要什么样的运动量?!什么样的强度?!什么样的运动方式?!


1、为什么选择瑜伽私人教练,一对一教学。

· 更好的掌握瑜伽知识

· 更快的让身体回到正位状态

· 给予正确的体位指导· 起到对体位练习的监督作用· 避免不必要的运动伤害· 提供心理方面的健康咨询



2、选择私人课堂,一对一服务。

· 提供全面的身体评估

· 为您提供更专业的服务

· 为您提供先进的健身理念· 让您科学、合理的健身· 让您的健身训练更有针对性· 保证训练的安全性、系统性、有效性· 避免在健身中出现的枯燥感觉· 拥有时间和场地的自由性


一对一和集体课的区别

1、针对性强,避免盲从

专业的老师和有深入练习体会的会员都知道,每位会员的身体存在着极大的个体差异,大众课程上同一个练习并不适合于所有的人,往往只能起到浅层的锻炼效果,针对性不强,同时有出现不舒适感和受伤的可能性。而一对一的私教课程可以做到系统、全面和精准地个性化服务,为您量身定制百分百有效的高质量课程。结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计,不盲目追求高难度的动作,安全有效。最重要的是,私教课程深入地教授会员如何正确地掌握每个动作、如何配合呼吸,避免了初学者的练习误区和干扰,引领会员感受到身心灵的提升,将瑜伽练习的好处巧妙地运用并发挥到生活中去。

2、大众集体会员课的不足

一个老师同时教很多位学员,不了解每位学员的身体情况,所教的动作经常变化,无法照顾到每一位学员,也难以做到每个动作、每个学员一一纠正,这样会增加受伤的机会。而大课则不能做到像私教一样关注你身体随时的变化,现代人的身体是如此地脆弱,注意不到的话就可能会受伤。

3、瑜伽私教

除了具有公开课中的相同的优势以外,还有为您专设的安全的练习环境,您也将得到您所喜爱的瑜伽老师专注不受干扰及具个性化的指导。

瑜伽私教,可以减少受伤的机会,能够时刻关注到您的反应,掌握您接受的情况,及时调整锻炼的强度。老师的教授更加细腻,您更容易掌握,您和老师的交流更加密切。您的练习更到位,感受更深,更容易集中注意力,可以完全放松地融入整个瑜伽练习的过程。老师将为您选择一些适合您自己身体能力的动作,不盲目追求高难度的动作,这样大大减少了受伤机会。您将更深刻地了解所学动作的名称、功效,加深对所学动作的掌握程度。

一对一私教的必要性

1、

对于有时间的人群来讲,私教更是帮助大家建立一个正确的练习态度和方式方法。 长期的盲目练习,最终不但保证不了健康的身体,而且还因为不正确的锻炼让身体处于磨损或老损的状态,或者因为练习方式的不正确让身体出现了不平衡状态。

2、

如果你的时间非常宝贵,那就更需要私教对你来指导,因为在有限的时间内只有针对你身体合理的练习才能达到理想的锻炼效果。

3、

如果没有教练只是自己练习可能会事倍功半,浪费了时间不说,还可能因为不正确的练习方式对身体的骨髂或者器官造成了运动伤害。

一对一私教中您将获得的益处

1 更加了解自己的身体

2 养成良好的健身习惯

3 改变一些不良的生活习惯

4 帮助脱离亚健康状态

5 改变身体曲线,减少体内多余脂肪

6 促进消化系统功能

7 增加机体的新陈代谢

8 提高机体免疫能力

9 提高身体素质

10 改善睡眠质量

11 改善呼吸系统

12 改善内脏器官功能

13 改善内分泌系统

14 对高低血压有改善作用

15 减轻工作压力

16 消除心理负担

17减轻身心的疲惫


一对一私教的适合人群

1.从未接触过瑜伽的初学者。

瑜伽练习一定的原则,最初接触瑜伽需要正确的练习方法,正确的瑜伽练习理念。初学者很容易为追求体式的练习导致身体不同程度的不适及损伤,为避免此类情况,需要专业的意见与练习指导。

2、希望进一步提升自己的瑜伽修习者。

很多瑜伽练习者经过一段时间的体式习练后开始有更高的追求,例如体式的深入练习,瑜伽文化的了解,瑜伽哲学的学习,开始瑜伽的生活方式等等,这就需要有更高层次的专业指导才能更加深刻的理解瑜伽。

3、身体有特殊情况的人群

比如身体曾经受过伤,或者有有些慢性疾病的练习者;瑜伽在医学界也有相当的重要性,医生会给很多身体受过外伤的朋友练习瑜伽的的建议,首先瑜伽相对于其他运动更为舒缓,其次瑜伽的很多体式是非常有针对性的练习身体的部位,这样更适合身体某部分存在疾患的朋友。现代人生活和工作的压力都相对较大,长期的不良情绪会导致失眠、健忘、易怒、消极等很多负面情绪的产生,通过瑜伽的练习可以排解大量的不良情绪,调整身体内部的能量流动,让我们更好地面对生活的挑战。

4、希望快速减肥或者强身健体的修习者。

很多朋友接触瑜伽的最初目的都是减肥、塑型,可以肯定的是,瑜伽一定会有这样的效果,只要坚持练习,不论是肌肉的线条还是内脏器官的调整都会有明显的改善。针对不同部分会有专门的练习方法,再一次体现出了私人瑜伽授课的益处。

5、工作繁忙的人群,没有固定的练习时间




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