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2018年弓·道Ⅰ级 A+B——西安站

发布日期:2018,05,24 已浏览:307
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什么是弓·道瑜伽?

弓·道瑜伽以“气门”练习为原则,与人体科学“弓弦力学”紧密结合,运用生命大智慧、中国道文化、阴阳学说,创新瑜伽练习新技能,开启身体九大开关,运用身体关节开的关练习技巧,让身体达到由内而外的平衡,巧妙的“弓弦力学”概念运用在行动上,以四两拔千斤的节奏完成所有的可能性,以振奋练习者的信心、勇气、包容等,用“道”的大智慧来揭示宇宙的奥秘,激发人们的创造天赋!而其中最美妙的部分是瑜伽与音乐的融合,完全沉醉于此,是情感的迸发,一种真实的感动! 

弓·道瑜伽练什么?

道即术。弓·道(顺流之美)瑜伽的术就是:运用打开身体开关的技巧,开启身体外在和内在的隐性力量。

它是一种全新的练习方式,和其他瑜伽流派的练习方法有所不同,利用身体开关启动身体不常用的地方。如果说一个房间是黑的,打开一扇窗户,或打开的房间的光源让房间明亮。没有瑜伽身体就像一间小黑屋,弓·道(顺流之美)瑜伽就是打开身体开关,启动身体黑暗的角落,让身体通透,思维明亮清晰!

过于阳性的练习会让人变得焦虑、紧张状态的时候会累、烦躁、疲惫,越来越没耐心,每天让自己像上了发条一样,无法品味生活,感受不到生活的美妙,直到有一天厌倦这种生活方式,才会停下来思考,我们到底需要什么样的瑜伽?

弓·道瑜伽的方法就是一种毫不费力,一种能让身体平静,让心柔和的练习,但这不代表不使用身体的力量,它会教我们如何使用呼吸、使用身体!

哲学理念

  弓·道瑜伽哲学背景大多受中国道文化、太极拳的启发,创造出属于中国人的一种练习方式,对于中国人练瑜伽,如果用中国文化去解释,思想接受、身体的吸收度会更大,逻辑思维也会更清晰。

练习技巧


● 激活身体开关,让身体有觉知的行动

● 教学口令的运用

● 音律与身体的连接

● 运用筋膜球的技术如何快速把身体从未启动过的一些力量启动起来,让身体的机能参与的更加完整

● 建立在人与自然平衡的瑜伽状态

心里技巧

  梳理头脑的5大限制及对人的思维、头脑思想运作的一种模式,揭开它是如何困住我们对事物的理解和认知。此外,会讲到一个模型,弓·道瑜伽训练的目的就是让你去探索到自己真正的天赋。

启发式教育

  从学生的实际出发,采用多种方式,以启发学生的思维为核心,调动学生学习的主动性和积极性,促使学生能够生动活泼地学习的一种教学指导思想。

授课导师:刘娅丽

授课时间:2018.8.15-8.25(A+B)

费用:7600元

早鸟价:5900元

授课地点:陕西·西安·娅玛瑜伽
【授课时间】

每天授课时间为5个小时

上午:9:00——11:30

下午:14:00——16:30

娅玛客服微信:ymyj222—客服2  

                       yamayujia123—小娅

电话:029-82228272


学习指南


1

第一天

重新认识身体,创建一个新的学习模式,初步认识脚底开关

瑜伽与身体弓弦力学的关系

介绍脚底开关

运用脚和踝的力量,在单一体式中体验新的练习技巧

技巧练习


2

第二天

人的本质与自然的关联,如何顺应自然练习瑜伽

认识Viniyasa的含义和asana的真正意义

脚底开关的精细行动

介绍膝盖开关,创造关节的空间

技巧练习

3

第三天

阴阳平衡与现代生活的关系

阴与阳在人体中的体现方式

介绍腹股沟开关

腹股沟与腰曲的关系

技巧练习

4

第四天

呼吸的艺术,如何运用筋膜的力量

神经系统平衡和瑜伽的关系

启动肌筋膜

介绍手,肘及腋窝开关技巧

练习

5

第五天

介绍三个核心:唤醒肩背、臀、头部,打开内部空间

独立体式,精微技巧,启动深层肌肉

练习:弓道序列串联

弓·道课堂小礼仪

● 开课前进入教室,找好自己的位置,等待老师讲课

● 着干净整洁瑜伽服

● 不带手机等电子产品到课堂,不影响自己、不扰他人

● 老师讲课过程中有疑惑时不与相邻同学议论,请举手发言

● 上卫生间不需报告轻声离开就可以

● 下课后将自己所用的瑜伽垫、瑜伽砖、抱枕等辅助用品归放于原位

● 不在教室存放私人物品

● 保持环境卫生,不留垃圾在教室

● 不迟到早退

● 做一名有品质的学生,不止是老师的学生,更应是自己的学生

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